Lundi de 12h30 à 13h15

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Commencez par un échauffement cardio (en douceur !), puis enchaînez avec un travail de renforcement musculaire et d'endurance, à une intensité adaptée pour progresser tout en prenant du plaisir.

Lundi de 19h15 à 20h

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​Cours de cardio-fitness et renforcement musculaire sur de la musique entraînante.

Lundi de 20h15 à 21h

Jeudi de 18h15 à 19h

Dimanche de 11h15 à 12h

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Renforcement musculaire de toutes les parties du corps.

Accessible à tous les niveaux.

Mardi de 10h à 10h45

Jeudi de 20h15 à 21h

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Enchaînement de postures d'étirements et d'assouplissements issues du Yoga, Pilates et stretching.

Détendez vous tout en renforçant votre musculature.

Mardi de 18h15 à 19h

     ou de 19h15 à 20h

Mercredi de 9h à 9h45

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La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Mardi de 20h15 à 21h

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Méthode d'entraînement fractionné alternant des périodes d'effort et de récupération.

Les effets : brûler des calories, faire baisser la pression artérielle, améliore la santé cardiovasculaire.

Jeudi de 19h15 à 20h

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Combinaison d'exercices dynamiques visant à favoriser l'endurance et la capacité aérobique

Vendredi de 9h30 à 11h

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Mélange entre le yoga et la méditation.

Atha Yoga pour l'échauffement puis poursuite du cours avec du Yin Yoga.

Permet de renforcer les articulations, les tendons, les ligaments et la souplesse.

Détente maximale, lâchez prise et prenez confiance en vous.

​Samedi de 10h15 à 11h

 

Inspiré du fitness, des sports de combat et des arts martiaux, cette méthode consiste à enchaîner des mouvements synchronisés avec de la musique entraînante.

4 en 1 ; venez sculpter votre corps, améliorer votre cardio, votre équilibre et votre coordination.

Samedi de 11h15 à 12h

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Vous avez envie de bouger en vous amusant tout en dessinant votre silhouette. Une activité sympathique pour brûler des calories en passant un bon moment.

Dimanche de 10h15 à 11h

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Enchaînement d'ateliers en alternance de cardio et de renforcement musculaire sous forme de circuit.