Lundi de 19h30 à 20h15

Cours de cardio-fitness et renforcement musculaire sur de la musique entraînante.

Lundi de 20h30 à 21h15

Jeudi de 18h15 à 19h

Dimanche de 11h15 à 12h

Renforcement musculaire de toutes les parties du corps.

Accessible à tous les niveaux

Mardi de 19h15 à 20h

Méthode d'entraînement fractionné alternant des périodes d'effort et de récupération.

Les effets : brûler des calories, faire baisser la pression artérielle, améliore la santé cardiovasculaire.

Mardi de 18h15 à 19h ou de 20h15 à 21h

Mercredi de 9h à 9h45

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Mardi de 10h à 11h30

Relaxation sonore aux bols Tibétains pour un vrai moment de détente. Maîtrise de l'énergie interne et du souffle qui circulent en nous. Art martial Chinois axé sur les aspects mentaux, spirituels et énergétiques.

Gestes souples, fluides et lents.

Jeudi de 20h15 à 21h

Enchaînement de postures d'étirements et d'assouplissements issues du Yoga, Pilates et stretching.

Détendez vous tout en renforçant votre musculature.

Vendredi de 9h30 à 11h

Mélange entre le yoga et la méditation.

Permet de renforcer les articulations, les tendons, les ligaments et la souplesse.

Détente maximale, lâchez prise et prenez confiance en vous.

Jeudi de 19h15 à 20h

Samedi de 10h15 à 11h

Inspiré du fitness, des sports de combat et des arts martiaux, cette méthode consiste à enchaîner des mouvements synchronisés avec de la musique entraînante.

4 en 1 ; venez sculpter votre corps, améliorer votre cardio, votre équilibre et votre coordination.

Samedi de 11h15 à 12h

Vous avez envie de bouger en vous amusant tout en dessinant votre silhouette. Une activité sympathique pour brûler des calories en passant un bon moment.

Dimanche de 10h15 à 11h

Enchaînement d'ateliers en alternance de cardio et de renforcement musculaire sous forme de circuit.